Prendre le temps de s'arrêter de faire pour être.
Méditer, c'est se rendre plus présent à sa propre vie
Méditation à Le Cannet (06110)
Méditation
Comme la méditerranée est au milieu des terres, Une posture où j'accueille mon corps, Une posture où j'accueille mon esprit, Je m'ouvre sans jugement à une rencontre corps-esprit que je suis Et un espace de rencontre avec soi se révèle Un espace où je me pose, où je me dépose
Méditer est une révolution sereine
On abandonne les jugements, les interprétations, les projections. On s'assied et on commence par s'accueillir, se réconcilier et s'aimer profondément. Tel que l'on est ici et maintenant. Puis on s'ouvre au monde de la même façon : sans préjugés, sans attentes, accueillant l'autre et le monde tels qu'ils sont. Méditer, c'est se reconnecter avec soi-même, avec son existence, puis avec le monde.
Vous asseoir et vous percevoir. Cesser de faire. Puis commencer à être. Librement. Sereinement. Ressentir la paix qui depuis toujours est en vous et la laisser vous habiter et habiter le monde.
Ce que je propose
Grâce à un échange, un partage, à travers ce qui va se dévoiler pendant cette écoute, une méditation guidée va pouvoir se construire. Elle sera crée, orientée en fonction de tout ce qui aura émergé lors de ce moment d'écoute et de dévoilement.
C'est dans un état de profonde relaxation entre la veille et le sommeil que la méditation va pouvoir se dérouler. C'est une posture d'écoute, d'accueil, et de connexion à soi-même, sans jugement, sans interprétation.
Vous allez ouvrir un espace de rencontre avec vous-même.
Dans cet espace, envers votre corps, envers votre esprit, des actes d'amour vont pouvoir être posés,
D'écoute de soi
D'attention, de contemplation
D'acceptation
D'accueil
De libérations
De guérison
D'harmonisation...
C'est dans cet espace de rencontre que vous allez vous accorder, dans cet état de relaxation profonde, que corps, esprit vont pouvoir dialoguer, se ressourcer, se réguler, en un mot s'harmoniser.
Chaque méditation est unique car vous êtes unique.
Des moments de méditation
Pour peut être vous donner un aperçu, voici quelques exemples de thématique de méditation que j'ai pu proposer.
- Méditation un retour vers soi, ressentir profondément son unité, la valeur de sa présence au monde
- Méditation sur le mouvement, l'essence d'être libre, la joie déployée dans le tout de l'être
- Méditation sur son jardin intérieur, lieu de ressources et de guérison
Les bienfaits de la méditation
Trois nourritures sont indispensables à notre esprit :
la lenteur, le calme, la continuité
Trois formes de ressourcements indispensables à notre cerveau.
Pratiquer la méditation, c'est comme pratiquer une activité physique, c'est bon pour le corps, c'est bon pour l'esprit et c'est nécessaire dans nos modes de vie. C'est une forme d'écologie personnelle, une dépollution intérieure.
Sa pratique régulière stimule la créativité et la mémoire, aide à retrouver notre empathie et notre compassion naturelle. Elle améliore ainsi notre existence et nos relations sociales. Elle permet d'apprendre à mieux gérer nos émotions, à diminuer tensions et souffrances.
Méditer muscle le cerveau gauche pour le plus grand bien des émotions et pour notre neuroplasticité. Elle favorise la résilience face aux chocs émotionnels, au stress et à la dépression
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