Sophrologie à Le Cannet (06110)

La pratique régulière de la sophrologie permet à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. Cet entraînement amène de manière progressive vers la conquête d'une façon différente d'être dans le monde. Une existence pleine de vitalité qui se caractérise par une attitude positive de l'individu envers lui-même             et face au monde environnant.

• S'intéresser à comment je respire, c'est revenir à soi, à son corps, à ses émotions, à ses ressentis. Un moment de connexion avec soi-même, comment je me sens ici et maintenant. Comment j'habite mon corps, comment je rentre en lien avec lui, avec mes émotions, mes ressentis.
• S'intéresser à comment je respire, c'est se remettre en son centre, au centre de sa vie et de son existence. Comment je souhaite l'incarner avec toutes mes valeurs.

COMMENT ÊTRE LES JARDINIERS DE SON EXISTENCE

et sur ce chemin, je vous accueille, je vous écoute et je vous accompagne

Ces ateliers sont des moments privilégiés avec vous-même

Ce que permettent ces ateliers :

• Comprendre et prendre conscience du fonctionnement de notre corps, de notre cerveau, de nos émotions

Voici quelques exemples d'ateliers que je réalise :

• Renforcer sa vitalité grâce à la respiration. Comment grâce à la respiration je peux gagner en énergie pour mieux gérer mon quotidien, renforcer  ma bonne santé, réaliser mes projets....

• Somatiser le positif : Par cette pratique, nous apprenons à orienter notre regard vers ce qui nous anime, génère chez nous un sentiment de joie. Il s'agit de valoriser le positif, toutes les ressources, les capacités en nous. Valoriser les émotions positives, le sentiment de la joie renforce le sentiment d'exister, l'estime,  la confiance en soi. Cela change la perspective du présent et la manière dont vous rencontrez votre futur plein de sens pour vous même.

Ces ateliers sont au nombre de six. Ces pratiques viennent favoriser un état de mieux être, de sérénité et d'équilibre émotionnel. Ils peuvent se réaliser en individuel ou en petit comité (4 personnes maximum)

 Ces ateliers sont construits autour de quatre axes :

• Le corps : par exemple  

- Apprendre à éliminer les tensions

- Être sujet de son propre corps

- Développer sa relation au présent

- Percevoir la paix intérieure

•   L'esprit : par exemple

- Initiation à la contemplation

- Amélioration de l'attention et de la concentration

- Savoir déconnecter

- Développer une relation positive avec le futur

• La rencontre corps esprit : par exemple

- Prendre conscience de nos sentiments

- Conscience de la relation avec notre passé

- Développer les émotions et sentiments positifs

- Développer une relation positive avec notre passé

• Les capacités, les valeurs : par exemple

- Découvrir ou redécouvrir nos capacités, nos valeurs

- Conquête ou reconquête des capacités qui sont en nous

- Développement des valeurs (liberté-dignité-responsabilité...)

Ce que permettent ces ateliers :

• Comprendre et prendre conscience de la force du positif, de nos ressources, de nos forces et de nos valeurs

Ces ateliers peuvent se réaliser en individuel ou en petit comité (3 personnes maximum)

Je vous accompagne également dans des séances individuelles à travers des pratiques au plus proche  de vos ressentis et de vos besoins exprimés lors de notre échange. Ces pratiques sont dites spécifiques, car  celles- ci sont construites à partir de votre sentiment de la situation, de la problématique du moment pour vous aider à un moment de votre vie.